Manfaat Hebat Rutin Jalani Meditasi

kataSAPA.com

Jakarta Orang yang sering meditasi lebih tenang dalam menjalani kehidupan. Malah, meditasi juga memiliki pengaruh baik pada penyanyi legendaris Indonesia, Titiek Puspa (81). Aktivitas ini turut membantunya sembuh dari kanker serviks stadium 3.

Pasangan suami istri Kerajaan Inggris Pangeran Harry dan Meghan Markle pun rutin meditasi. Berawal dari sang istri yang rajin bermeditasi Pangeran Harry akhirnya mengikuti jejaknya. Bagi Meghan, meditasi adalah kunci kebahagiaan dalam hidupnya sebab tidak mudah menjalani hidup sebagai anggota Kerajaan Inggris.

Salah satu manfaat meditasi memang meningkatkan rasa bahagia pada diri seseorang. Saat menjalani meditasi, kadar hormon serotonin dalam tubuh yang menimbulkan perasaan nyaman dan juga senang. Selain itu dengan bermeditasi dapat menurunkan tekanan darah dan bahkan dapat mengurangi rasa sakit pada penderita penyakit kronis seperti dilansir laman Health, Jumat (12/7/2019).

Tak cuma itu, masih banyak manfaat lain meditasi bagi tubuh. Yakni:

1. Kendalikan rasa lapar

Ilustrasi makan (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

Dalam studi yang diterbitkan dalam Journal of Behavioral Medicine, terungkap bahwa meditasi mampu membuat seseorang lebih mampu mengontrol rasa lapar.

"Meditasi, mindfulness mengajak kita untuk mengetahui keinginan yang sebenarnya. Apakah benar-benar lapar atau tidak," kata psikiatri Judson Brewer seperti mengutip Prevention.

2. Maksimalkan kerja otak

Meditasi berbasis kesadaran membantu memaksimalkan kerj aotak. Dalam penelitian yang diterbitkan Psychological Science menyimpulkan bahwa pelatihan mindfulness selama dua minggu meningkatkan skor pemahaman membaca dari peserta dibandingkan dengan kelompok kontrol.

3. Memperlambat penuaan

"Stres yang tidak dikelola merupakan aspek yang membuat penuaan datang lebih cepat," kata dokter Mike Roizen dari Cleveland Clinic.

Kondisi itu meningkatkan Anda terkena serangan jantung, kanker, stroke dan penyakit lainnya. Namun, dari studi di 2016 membuktikan manfaat meditasi mampu memperlambat penuaan dalam tubuh.

Sementara alasan pasti mengapa tidak jelas, "Namun, dari penelitian ini mengungkapkan meditasi bekerja melalui pengurangan efek penuaan akibat stres," kata Roizen.

Penulis : Eflien Anggelien

Saksikan Juga Video Menarik Berikut

swaranet.com

Pasutri Dipenjara karena Nikah Diam-diam, “Saya Menyesal yang Mulia”

swaranet.com

DOMINO’S PIZZA Promo Paket 2 Pizza cuma Rp. 85.000*

swaranet.com

Minitrans Terbakar, Transjakarta Stop Sementara Operasi Bus Serupa

swaranet.com

Formula E Digelar di Ibu Kota, Begini Catatan Pengamat Buat Anies

swaranet.com

Belajar Desain dan Arsitektur Sejak Usia Muda, Simak 5 Tipsnya

swaranet.com

Nunung Resmi Ditetapkan Sebagai Tersangka

swaranet.com

Dihantui Penyakit Degeneratif, Usia 25-35 Wajib Cek Kesehatan Rutin

swaranet.com

Tak Bisa Diharap Sumbang PAD, Pemda Pinrang Kewalahan Kelola Objek Wisata

swaranet.com

Nama Syafruddin Mencuat Bursa Calon Ketua Umum PPP, Begini Tanggapan DMI

swaranet.com

Pisah dari Bradley Cooper, Irina Shayk Jual Apartemen di New York Seharga Rp 36 M!

swaranet.com

Harus Memanggil Teman Sendiri “Bang” di Organisasi, Itu Rasanya Aneh Sekali

swaranet.com

Manchester United Turunkan Pemain Kuat Hadapi Inter Malam Ini

swaranet.com

Marcus/Kevin Lolos, Indonesia Amankan Satu Gelar

swaranet.com

Mengembalikan Sungai Citarum Harum, TNI dan Warga Bersih-bersih

swaranet.com

Pelaku UKM Didorong untuk Terapkan SNI

swaranet.com

Cari Pengganti Neymar, PSG Dekati Dybala

swaranet.com

Farhat Abbas Ingin Barbie Kumalasari Jadi Tersangka?

swaranet.com

Tergolong Rawan, Kemendesa PDTT Gelar Simulasi Penanganan Bencana di Bengkulu

swaranet.com

3 Gol Terbaik di Pekan ke-9 Shopee Liga 1 2019

swaranet.com

7 Kesalahan Termahal Sepanjang Sejarah

swaranet.com

Ratusan Penari Warnai Festival Yosakoi di Surabaya

swaranet.com

Menurut Penelitian, Beda Gaji Terlalu Jauh Bisa Sebabkan Suami Istri Bercerai

swaranet.com

Rumah-rumahan Betawi Jadi Objek Foto dan Selfie Warga di Lebaran Betawi 2019

swaranet.com

Manchester City Sudah Tak Tertarik Pinang Harry Maguire

swaranet.com

THE DUCK KING GROUP DIMSUM DELIGHT – DISKON 20% UNTUK SEMUA JENIS DIMSUM

swaranet.com

LOTTEMART RETAIL Katalog Belanja Produk Fresh Akhir Pekan periode 18-21 Juli 2019

swaranet.com

Pasar Swalayan ADA Promo Katalog Belanja Weekend periode 20-21 Juli 2019

swaranet.com

Puslitbang ala Negeri Dongeng Lengkapi Pabrik Canggih Huawei

swaranet.com

Stadion Gelora 10 November Tak Bisa Dipakai sampai Oktober

swaranet.com

Putra Nunung Tak Sangka Ibunya Pakai Narkoba

swaranet.com

PKB Tak Terbuka dengan Masuknya Partai Baru

swaranet.com

Ditahan Kasus Narkoba, Cerdik... Tahanan Ini Selundupkan Sabu-sabu di Rutan

swaranet.com

3 Pemain Chelsea Ini Berpotensi Dijual Setelah Lampard Duduk di Kursi Pelatih

swaranet.com

Solskjaer Yakin Manchester City dan Liverpool Tak Bisa Ulangi Sukses Musim Lalu

swaranet.com

Demi Pogba, Real Madrid Ingin Jual Isco dan Asensio

swaranet.com

Live Streaming SCTV Sinetron Orang Ketiga Episode Sabtu 20 April 2019

swaranet.com

Chelsea Disanksi, Frank Lampard Cuma Bisa Baca Berita Transfer

swaranet.com

Pesawat Sriwijaya Tergelincir di Bandara Halu Oleo Kendari, Penumpang Dievakuasi

swaranet.com

Menpora Gairahkan Semangat Berolahraga di Gowes Nusantara Barito

swaranet.com

Dkritik Gara-gara Bahasa Inggris, Nana Mirdad Marah ke Netizen

swaranet.com

Milad Ke-17, Santri dan Santriwati Ponpes NU Diminta Ikuti Perkembangan

swaranet.com

Hidayat Nahwi Rasul, Ahli Telematika Sulsel Meninggal Dunia

swaranet.com

MU Kalahkan Inter di ICC 2019

swaranet.com

PUBG Rilis Sebuah Video Kelam Mengenai Latar Belakang Ide Battle Royale

swaranet.com

Pablo Benua Tulis Surat dari Tahanan, Ungkap Barbie Kumalasari Dalang Kasus Ikan Asin, Ini Buktinya

swaranet.com

Lawan Hendra/Ahsan di Final, Marcus : Sudah Sering

swaranet.com

Relawan Greeneration Ajak Warga Desa Tamatto Jaga Lingkungan

kumpulan tutorial terlengkap
close